虽然直接提供PDF文件或具体网站链接可能不可行，但我可以指导您如何找到适合自学Adobe After Effects（简称AE）的资源。根据我找到的信息，学习AE主要推荐通过视频教程和实践进行，因为这类软件的学习更依赖于视觉演示和实际操作。
自学AE的步骤和资源：
1. 基础学习：
初学者应从理解AE的基本界面、工作流程开始。推荐的在线平台如Udemy、Lynda（现为LinkedIn Learning）、以及我要自学网，都有针对AE的基础课程。
搜索“Adobe After Effects Fundamentals”或特定版本的教程，如“After Effects CC 2017 Editors and Post Essential Training”，这些通常覆盖了软件的基础操作。
2. 视频教程：
考虑购买专业教程，例如淘宝上的“老鹰影视资源”，虽然需要付费，但提供了系统化的学习路径。
我要自学网的胡垂立老师的教程也是一个不错的选择，尤其是对于初学者。
3. 实践与模仿：
临摹是学习AE的重要环节。通过模仿教程中的案例，可以快速掌握各种特效的制作方法。
微镜映画等网站提供免费的AE模板下载，通过分析和修改这些模板，可以加深对软件功能的理解。
4. 英文版软件：
由于大部分高质量教程使用英文版AE，建议安装英文版软件，以减少学习过程中的障碍。
5. 社区与论坛：
加入AE相关的社区，如Adobe官方论坛、知乎的相关话题，可以解决学习中遇到的具体问题。
6. 书籍：
尽管直接推荐PDF可能不适当，但市面上有专门针对AE的书籍，如一些特效制作指南，虽然普遍建议通过视频学习，但书籍可以作为理论补充。
7. 持续学习：
AE的技能提升在于不断实践和跟进行业趋势，关注行业大神如Andrew Kramer（Video Copilot网站）的教程，他们的内容往往包含最新的技术和创意灵感。
虽然没有直接的PDF教程提供，但结合上述资源和步骤，您应该能够有效地自学AE。记得，学习AE的关键在于动手实践，不断尝试和错误，最终你会逐渐掌握这项强大的视频编辑和特效制作工具。
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