在Adobe After Effects（AE）中导出MP4格式的视频，您需要通过Adobe Media Encoder (AME) 进行，因为AE本身不直接提供MP4作为默认导出选项。以下是详细的步骤：
使用Adobe After Effects导出至Adobe Media Encoder:
1. 打开项目: 在AE中打开您要导出的合成项目。
2. 添加到AME队列: 选择顶部菜单的【合成】>【添加到Adobe Media Encoder队列】。这将把您的合成添加到Adobe Media Encoder的渲染队列中。
3. 设置导出格式: 打开Adobe Media Encoder，您会看到AE项目已经添加到队列中。点击该项目，然后在预设浏览器中选择【H.264】，这是创建MP4文件的编码格式。
4. 调整输出设置: 在右侧的设置面板，您可以选择或自定义分辨率（如480P、720P、1080P或4K），比特率等，以满足您的需求。
5. 音频设置: 确保音频也已正确设置，勾选音频输出选项，并调整相应的质量。
6. 指定输出路径: 在底部的“输出文件”处点击，选择或输入您希望保存MP4文件的路径。
7. 开始渲染: 点击窗口右上角的绿色三角形按钮（开始队列），AME将开始渲染视频到MP4格式。
使用数据蛙视频转换器转换视频为MP4格式:
如果您没有Adobe Media Encoder或寻找更快捷的转换方式，可以使用数据蛙视频转换器：
1. 安装并打开: 首先在电脑上安装数据蛙视频转换器，然后启动软件。
2. 添加视频: 在软件界面选择【转换】功能，点击添加视频文件。
3. 编辑视频（可选）: 如果需要，可以进行剪辑、添加水印等操作。
4. 选择输出格式: 在输出格式选项中，选择【MP4】作为目标格式，并可自定义分辨率和质量。
5. 指定输出目录: 选择视频转换后保存的位置。
6. 开始转换: 确认所有设置后，开始转换过程，完成后视频将保存在指定位置。
通过上述步骤，无论是直接在AE中通过Adobe Media Encoder，还是使用数据蛙视频转换器，您都可以轻松地将视频导出或转换为MP4格式，以便在不同的平台和设备上播放。
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