1. 新建合成：首先打开AE，创建一个新的合成。例如，可以设置合成的尺寸为800600像素，帧率为24fps，持续时间为几秒，根据需要调整。
2. 设计文字或图形：在Adobe Illustrator（AI）中设计你的文字或图形，然后将它们导入到AE中。这一步是创建片头的基础视觉元素。
3. 添加动画效果：
使用3D Stroke特效：为文字或图形层添加3D Stroke特效，通过调整线条的厚度、颜色、羽化以及偏移的关键帧来创建动态的线条动画。
设置引导线：如果需要光线或笔迹效果，可以在纯色层上用钢笔工具绘制引导线，并应用3D Stroke特效，调整其参数以跟随引导线动画。
4. 关键帧动画：对图层的属性（如位置、缩放、透明度等）设置关键帧，以控制动画的开始和结束。例如，从不可见逐渐显现，或者移动到特定位置。
5. 层次与遮罩：利用遮罩（Alpha遮罩）功能，让文字或图形层根据另一个层的形状显示，可以创建更复杂的动画效果。
6. 粒子效果：虽然提问中提到不使用插件，但AE自带的粒子效果（如CC Particle World）可以简单快速地增加视觉丰富度，如果允许使用，可以考虑。
7. 复制与调整：为了增加视觉复杂度和动感，可以复制图层，错开关键帧，调整动画速度或效果，创造层次感。
8. 色彩与风格：调整合成的整体色彩，使用调整层添加色彩校正或特效，确保片头的视觉风格统一。
9. 预览与渲染：在完成设计后，预览动画确保一切按预期工作，然后导出视频文件，选择合适的格式和设置进行渲染。
记住，实践是学习AE的关键，多尝试不同的效果和设置，观看教程视频，如“新人UP主系列5分钟教你制作简易AE片头”或“AE教程——简单片头动画简洁优雅（无需插件）”，这些都能帮助你更快掌握制作技巧。
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