1. 创建新合成：
打开AE，新建一个合成。根据需要选择合适的尺寸和帧速率，例如1920×1080的分辨率，25帧/秒。
2. 输入文字：
在合成中使用文本工具（快捷键T）输入您想要的文本。选择一个适合做立体效果的粗体字体，以获得更好的视觉效果。
3. 转换为3D图层：
右键点击文本图层，选择“转换为3D图层”（或在图层面板中找到3D图层的图标进行启用），这样就可以调整文字的深度和位置。
4. 调整3D属性：
使用3D坐标轴，可以移动、旋转和缩放文本图层，来调整立体视角。
通过调整Z轴的位置，可以控制文字的前后距离，从而产生立体感。
5. 添加阴影和光照：
在3D环境中，确保场景中有光源，可以通过添加灯光图层来实现。调整灯光的位置和强度，以模拟真实光照效果。
为了增强立体感，可以调整文本的阴影，通常在图层的3D属性中可以找到阴影的设置。
6. 使用3D插件或效果（可选）：
如U3D插件，可以进一步增强立体效果，甚至添加材质和复杂的光照效果。
对于更复杂的3D效果，可能需要先在Adobe Illustrator中创建文字的3D效果，然后导入到AE中。
7. 描边和填充（增加细节）：
可以为文字添加描边效果，特别是在3D视图下，描边可以帮助突出轮廓。
调整填充颜色和透明度，以适应立体效果的需要。
8. 动画和特效：
利用关键帧动画，可以制作文字的旋转、移动等动态立体效果。
应用特效如“描边”、“发光”等，增加视觉吸引力。
9. 渲染预览：
在制作过程中，频繁使用预览功能检查立体效果是否符合预期。
调整参数直到满意为止。
10. 最终渲染：
完成所有设计和动画后，设置渲染队列，选择合适的输出格式和设置，开始渲染立体字效果的视频。
请注意，实际操作中，每一步的具体参数和效果调整都需要根据设计需求和个人审美来定，AE提供了丰富的工具和选项来实现创意的立体字效果。
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